Caso você seja novo para o esporte ou seja apenas um escalador sazonal, alcançar todo o potencial para conseguir graus mais altos requer mais do que apenas força nos dedos e força para se empurrar. Precisa também planejar as táticas.
Neste primeiro vídeo da nova série dele no YouTube, o atleta Tom Bolger compartilha os 10 passos que ele desenvolveu ao longo dos anos para fazer os projetos dele. Agora você pode também usar este conhecimento para desenvolver os próprios projetos.
O primeiro passo é escolher um projeto que te faça se tornar um escalador melhor. “Sonhe alto”, diz Tom.
“Estes projetos estão aqui para inspirar e nos tornar escaladores melhores no melhor nível que podemos ter. Veja o vídeo em que Tom explica os 10 passos
Tom explica os 10 passos da arte de projetar objetivos: https://www.youtube.com/watch?v=FB4lj29dgLs
Os 10 passos elaborados por Tom Bolger são os seguintes:
1- Escolha um projeto que te faça ser um escalador melhor: Sonhe alto, isso nos ajuda a nos tornarmos escaladores melhores.
2- Análise do projeto: Faça uma descrição detalhada do projeto, seja o mais detalhado possível nos obstáculos dele.
3- Conquista do projeto: Escreva as formas que você pretende superar os obstáculos que encontrar, dos planejamentos de treino até as estratégias que irá adotar.
4- Recompensas pelo trabalho feito: Escreva como realizar este projeto faria você sentir em um nível pessoal, não se importe se ninguém ver isso.
5- Prazo do projeto: Faça uma estimativa do tempo que irá durar o projeto, calcule o tempo de treinamento e se pergunte se este é o melhor momento para tentar ele.
6- Faça um calendário: Tenha sempre um calendário para ver o tempo de cada objetivo, isso ajuda a ver a duração de cada etapa.
7- Reveja periodicamente o planejamento do projeto: Veja se tem algo que falta ou precisa de ser mudado, pense como se sente em cada etapa que ele se realiza.
8- Coloque o projeto em prática: Comece a se testar, veja onde você está e onde quer chegar.
9- Mantenha a mente aberta: Tenha sempre novos projetos em mente para se motivar, se foque sempre no processo de melhorar.
10 - Se mantenha motivado para conseguir mais: Procure sempre projetos que te inspirem, mas tenha cuidado também para não se acomodar com o que já conseguiu.